Знову до школи: як адаптувати дитину до нового навчального року?

Незабаром розпочнеться новий навчальний рік, тож важливо бути готовими до нього як батькам, так і дітям.

З 2 вересня школярі будуть навчатися у кількох форматах – очному, дистанційному та змішаному – залежно від безпекової ситуації на місцях.

Фахівці Тернопільського обласного центру контролю та профілактики хвороб спільно з ЦГЗ підготували кілька порад, які допоможуть учням швидше адаптуватися до повернення до школи:

• батьки мають розповісти дитині, що цікавого й захопливого може статися в школі, наприклад, можливість провести час із друзями та вчителями, різні заняття й розваги;
• стежте за емоційним станом школяра та заохочуйте його відкрито ділитися переживаннями, найважливіше — допомогти йому почуватися впевнено під час навчання;
• переконайтеся, що ваша дитина здорова й вакцинована за Календарем профілактичних щеплень;
• організуйте робоче місце школяра;
• поговоріть, як дитині поводитися під час повітряних тривог;
• плануйте самі навіть маленькі кроки та навчіть дитину — дотримання планів знижує тривогу;
• маленька дія з 3 сфер особливої уваги – фізичного (сон, їжа, режим дня, приємна діяльність), психічного (регулювання емоцій) та духовного (віра, підтримка цінностей та самоцінності) станів – повинна бути запланована в кожному дні.

Звісно, коли звичний режим змінюється, дуже легко скотитися до незадоволення та згадувати, як літом було гарно, а зараз – так тяжко: треба рано прокидатися, вчити уроки та допомагати по дому. Для цього варто перемикнути увагу дитини на те позитивне, що трапилося сьогодні. Заведіть щоденник радості й разом записуйте принаймні дві речі щодня, які їй сподобалися, викликали усмішку чи запам’яталися. З часом вона самостійно шукатиме причини для радості та підтримуватиме себе у такий спосіб.

Якщо дитина ходитиме до школи сама, спочатку пройдіть цей шлях разом кілька разів. Поговоріть з нею, як вона діятиме під час повітряної тривоги у дорозі, в транспорті чи вдома, коли навчатиметься онлайн й буде сама, у школі.

Пам’ятайте, що на початку навчального року діти можуть відчувати тривогу й перейматися через те, чи приймуть їх однокласники, чи знайдуть вони своє місце в класі. Крім того, дитині важливо чути, що вона здатна навчатися й хоч щось контролювати. Не стимулюйте дітей соромом й почуттям провини, адже це стає ще одним травмувальним фактором.

Говоріть чесно та проявляйте розуміння до почуттів дитини. Найважливіше — допомогти їй почуватися впевнено перед початком та впродовж навчального року.

Важливо! Школи та дитячі садки повинні бути безпечним середовищем для всіх дітей, тому важливо вчасно провести медичний огляд дитини та переконатися, що вона отримала всі необхідні щеплення️.