Зір: як подбати про здоров’я очей? Коли варто звертатися до офтальмолога?

Зір – один із найважливіших способів сприйняття навколишнього світу. Водночас багато порушень зору можуть тривалий час розвиватися непомітно.

Саме тому важливими є профілактичні огляди, уважність до будь-яких змін та своєчасне звернення до фахівця.

Коли варто звернутися до офтальмолога?

Не відкладайте консультацію, якщо помітили:

• почервоніння очей, набряк повік, біль, свербіж або виражену сльозотечу;
• погіршення чи затуманення зору;
• труднощі з фокусуванням на близьких або віддалених предметах;
• двоїння в очах;
• появу «мушок», плям, спалахів або «блискавок» перед очима;
• райдужні кола навколо джерел світла;
• біль або відчуття тиску в ділянці ока;
• підвищену чутливість до світла;
• погіршення периферичного зору або появу ділянок випадіння поля зору;
• труднощі з адаптацією зору в темряві.

Раптова втрата або різке погіршення зору, поява «завіси» перед оком, сильний біль в оці, раптова поява великої кількості «мушок» чи спалахів — привід звернутися по невідкладну медичну допомогу.

Як подбати про здоров’я очей?

Регулярно перевіряйте зір. Профілактичні огляди допомагають своєчасно виявити захворювання, які на початкових стадіях можуть не мати помітних симптомів. Особливо це стосується глаукоми, діабетичної ретинопатії та інших захворювань очей.

Давайте очам відпочинок від екранів. Під час тривалої роботи за комп’ютером або користування гаджетами регулярно робіть короткі перерви, переводьте погляд на віддалені предмети та частіше моргайте.

Подбайте про робоче місце. Достатнє освітлення, правильна відстань до монітора та зручне положення тіла допомагають зменшити зорове навантаження.

Користуйтеся правильно підібраними окулярами або контактними лінзами. Засоби корекції зору має підбирати фахівець. Якщо користуєтеся контактними лінзами, обов’язково дотримуйтеся правил гігієни та термінів їх використання.

Захищайте очі від ультрафіолету та травм. У сонячну погоду користуйтеся якісними сонцезахисними окулярами з UV-захистом, а під час робіт, які можуть травмувати очі, — захисними окулярами.

Харчуйтеся збалансовано. Для здоров’я очей, як і всього організму, важливий різноманітний раціон із достатньою кількістю овочів, фруктів, зелені, бобових, риби та інших поживних продуктів.

Контролюйте загальний стан здоров’я. Цукровий діабет, артеріальна гіпертензія та інші хронічні захворювання можуть негативно впливати на стан очей, тому важливо контролювати рівень глюкози крові, артеріальний тиск та виконувати рекомендації лікаря.

Відмовтеся від куріння. Куріння підвищує ризик розвитку низки захворювань очей та може сприяти погіршенню зору.

Особливу увагу здоров’ю очей варто приділяти дітям, людям старшого віку, особам із цукровим діабетом, артеріальною гіпертензією, а також тим, хто має спадкову схильність до захворювань очей.

Всесвітній день зору нагадує нам просту річ: не варто чекати, поки проблеми із зором почнуть заважати повсякденному життю. Профілактика та своєчасна діагностика допомагають зберегти зір і якість життя на довгі роки.

Бережіть свій зір — він потребує турботи щодня!