Захищаємось від тромбів: прості кроки з профілактики

13 жовтня 2025

Артерії та вени – наші природні магістралі, по яких циркулює кров, доставляється кисень та різні поживні речовини. Коли наші судини здорові, вони гнучкі та еластичні, що дозволяє їм легко розширюватися та звужуватися у відповідь на потреби тіла. Однак, через різні причини стінки судин можуть твердіти, а судини звужуватися, і це призводить до утворення тромбів.

Розбираємо причини такого стану та як йому запобігти.

З чого складається наша судинна система?
Наша судинна система – це мережа маленьких трубопроводів, якими тече кров.
Судини є трьох типів:
Артерії
Це товстостінні судини, які несуть насичену киснем кров від серця до всіх органів та тканин тіла. Вони мають еластичні стінки, які дозволяють їм витримувати високий тиск крові.
Вени
Вени – тонкостінні судини, які несуть знекиснену кров від органів і тканин назад до серця. Тиск крові в них менший, ніж в артеріях.
Капіляри
Це найменші судини. Вони мають дуже тонкі стінки, через які проникають молекули кисню та поживних речовин.

Що таке тромб і чому він може утворитись?
Тромб – це згусток крові, який раптом утворюється в якійсь судині, і або “стоїть на місці”, перекриваючи кровотік, або відривається і подорожує судинами.

І те, і інше – небезпечно, бо:

Перекриття судини призводить до того, що по ній зупиняється кровотік, а значить постачання кисню та поживних речовин органам і тканинам;
Подорожуючий тромб може призвести до тромбоемболії, інсульту або інших серйозних проблем.

Чому утворюються тромби?
Тромб утворюється при збігу трьох умов:

Пошкодження судини: через травму, запалення, атеросклероз або хірургічне втручання;
Підвищилось згортання крові: кров швидко густіє. Це може виникати через вагітність, приймання певних ліків, аутоімунні захворювання, рак тощо;
Уповільнення кровотоку: яке може виникнути через тривале сидіння в одній позі, зневоднення, ожиріння, серцеву недостатність або деякі захворювання. Коли кров тече повільно, вона з більшою ймовірністю утворює згустки крові.

Тромбоз може виникнути в будь-якій судині, але найчастіше це трапляється в венах та артеріях.

Ви в зоні ризику утворення тромбів?
Найпоширеніші фактори ризику:

Цукровий діабет;
Високий рівень холестерину в крові;
Куріння;
Гіпертонія;
Ожиріння;
Низький рівень фізичної активності.

Профілактика утворення тромбів можлива!
Щоб знизити ризик розвитку судинних захворювань та тромбозів:

Відмовтесь від куріння;
Підтримуйте здоровий раціон, обмежте вживання поганих жирів (тваринних та оброблених), солі та цукру;
Регулярно займайтеся спортом: хоча б 30 хвилин щодня;
Підтримуйте здорову вагу;
Контролюйте кров’яний тиск, рівень поганого холестерину та цукру в крові;
Регулярно відвідуйте лікаря для перевірки стану здоров’я.