Які ознаки в поведінці людей мають насторожити

Про суїцидальні думки можуть свідчити зміни в особистості чи поведінці людини.

Серед них:

• поява тривожності, дратівливості, прояви конфліктної поведінки, злоби;
• відстороненість, уникнення контактів з друзями та родиною;
• перепади настрою;
• поява ризикової поведінки;
• зміни сну, брак енергії;
• відмова від їжі або переїдання;
• негативні репліки про себе;
• репліки про неможливість виходу зі складної ситуації;
• труднощі у подоланні щоденних проблем;
• втрата інтересу до власної зовнішності.

Крім того, на наміри вчинити самогубство можуть вказувати:

• погрози заподіяти собі шкоду або вбити себе;
• розмови про смерть або самогубство;
• підготовка або надсилання прощальних повідомлень;
• розроблення планів покінчити зі своїм життям;
• завершення поточних справ, дарування речей, складання заповіту.

З ознак, які важче помітити, – удавана веселість, жарти над власними емоціями.

Ознаки суїцидальних думок можуть бути як завуальованими, так і відкритими. Хтось говорить про свої наміри прямо, наприклад: «Я так більше не можу», «Я не хочу жити», «Я хочу заснути і ніколи не прокинутися», а хтось робить натяки. У будь-якому випадку такі слова і дії не варто ігнорувати.

Чому у людей виникають думки про вчинення суїциду?

Люди можуть мати суїцидальні думки з абсолютно різних причин. Хтось перебуває у стані фізичного або емоційного виснаження, хтось воліє припинити страждання.

Певні чинники можуть підсилювати подібні думки. До них належать:

• Попередня спроба самогубства або випадки самогубства серед родичів та друзів.
• Досвід важких життєвих подій, наприклад, фізичного чи емоційного насильства.
• Раптові стресові події у повсякденному житті: припинення стосунків або втрата роботи.
• Надмірне вживання наркотичних препаратів або алкоголю.
• Відчуття ізоляції або брак соціальної підтримки.
• Гнів, образа на інших людей, часто через уявне або реальне погане поводження.
• Наявність психічного розладу.
• Деякі хвороби (особливо з вираженим больовим синдромом) або інвалідність.

Що більше таких чинників збігається, тим вища ймовірність того, що людина матиме суїцидальні думки. Проте важливо пам’ятати, що все дуже індивідуально, і прояви суїцидальної поведінки можуть бути різними.

Варто також зауважити, що хоч психічні розлади і можуть стати додатковим чинником ризику, але переважна більшість людей, які живуть з психічними розладами, не схильні до суїцидальної поведінки, та не всі люди, які скоїли самогубство, мали психічні розлади.

Психічне здоров’я — не менш важливе за фізичне. Дбайте про нього!