Як запобігти метеозалежності

Вважається, що від метеозалежності страждають як хворі, так і цілком здорові люди. Просто у хворих це викликає великі ризики для здоров’я і їм складніше справлятися з наслідками. Але й здоровим людям різкі перепади погодних умов доставляють чимало неприємностей, вибиваючи їх з повноцінного ритму життя.

Тільки якщо для хворих людей гостра реакція організму на сюрпризи погоди виправдана наявністю хронічного захворювання, то метеозалежність здорової людини пов’язана виключно з неправильним способом життя і недбалим ставленням до свого організму.

Метеозалежні частіше за все ті, хто:

• мало буває на свіжому повітрі,
• хто перевтомлений,
• мало спить,
• неправильно харчується,
• не вміє розслаблятися, відпочивати,
• має шкідливі звички,
• хто схильний до стресів,
• хто дозволяє собі такі руйнівні емоції, як гнів, образа, злість.

Якщо метеозалежність визначається хронічним захворюванням, то її профілактикою, природно, буде профілактика самого захворювання. Причому, особливу увагу профілактиці необхідно приділяти за кілька днів до очікуваних за прогнозом погодних змін і протягом кількох днів після їх настання.

Якщо ж ваша метеозалежність не пов’язана з патологією, то кращою адаптацією до мінливих погодних умов стануть для вас:

• ранкова гімнастика,
• вечірній розслабляючий аутотренінг,
• контрастний душ,
• хвойні ванни,
• масаж,
• повноцінний сон,
• прогулянки на повітрі,
• повноцінне і збалансоване харчування,
• терапія сонячним світлом,
• відмова від шкідливих звичок (алкоголь, куріння),
• налаштування на позитивний настрій,
• уникання конфліктів,
• уміння бути великодушним,
• уміння прощати і відпускати негативну ситуацію.

Намагайтесь жити в гармонії з природою і з людьми, які вас оточують, і тільки тоді ви зможете відчути, що: «…у природи немає поганої погоди».

Пам’ятайте, що при виражених симптомах метеозалежності рекомендується звернутися до лікаря.

Будьте здорові! І бережіть себе!