Як уберегтися від травм під час ожеледиці – поради Оксани Чайчук

Зима на Тернопільщині лютує. У морозну пору в області спостерігаємо такі зимові метеорологічні явища, як ожеледь та ожеледиця.

Ожеледь – це шар щільного льоду, що з’являється на поверхні землі, на гілках дерев чи дротах та на інших предметах при намерзанні крапель переохолодженого дощу або мряки.
Ожеледиця – лід на поверхні землі, що утворився після відлиги або дощу в результаті похолодання до мінусової температури, а також внаслідок замерзання мокрого снігу, дощу або мряки від зіткнення з сильно охолодженої поверхнею.

Ожеледиця змушує бути уважними не лише водіїв, а й пішоходів – адже ризик травмування, коли під ногами слизько, є надто високим. Водіям варто пам’ятати, що під час ожеледиці на дорожньому покритті збільшується гальмівний шлях, тому необхідно вибирати безпечний швидкісний режим. Про це не повинні забувати й пішоходи.

Разом з Оксаною Чайчук – генеральною директоркою ДУ «Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України», головною державною санітарною лікаркою Тернопільської області – даємо кілька порад, які захистять від травмування при ожеледиці.

Як можна зменшити ризик травм у ожеледицю

• Обов’язковим правилом під час ходьби взимку є носіння відповідного взуття з протектором для кращого зчеплення з поверхнею землі. Радимо взуття з підошвою з мікропористої чи іншої м’якої основи та без великих каблуків. Краще ходити, не поспішаючи, ноги злегка розслабивши в колінах, ступати на всю підошву. Руки повинні бути не зайняті торбами.
• Придбайте «льодоступи» та надягайте їх на підошви та каблуки вашого взуття. Або зробіть подібний захист власноруч. Пам’ятайте, що поспіх збільшує небезпеку слизоти, тому виходьте із будинку не поспішаючи.
• При порушенні рівноваги швидко присядьте – це найбільш реальний шанс утриматися на ногах. Для мінімальної шкоди для свого здоров’я краще одразу присядьте, щоб знизити висоту. У момент падіння стисніться, напружте м’язи, а доторкнувшись до землі, обов’язково перекотіться – удар, спрямований на вас, розтягнеться і витратить свою силу при обертанні.
• При ходьбі по слизькій поверхні руки повинні бути вільні для балансування. Не тримайте руки в кишенях – це збільшує можливість не тільки падіння, але й отримання більш важких травм, особливо переломів.Не носіть сумки в руках! – Оптимальний варіант в такому випадку – носити рюкзаки.
• Обходьте металеві кришки люків, адже вони, як правило, вони вкриті льодом. Крім того, вони можуть бути погано закріплені і перевертатися, що також дуже небезпечно та додає травмувань.
• Не прогулюйтеся з самого краю проїжджої частини дороги. Це небезпечно завжди, а на слизьких дорогах особливо. Можна впасти та вилетіти на дорогу, або автомобіль може виїхати на тротуар.
• Не перебігайте проїжджу частину дороги під час снігопаду та в ожеледицю. Пам’ятайте, що в ожеледицю значно збільшується гальмовий шлях машини і падіння перед автомобілем, що рухається, приводить як мінімум до каліцтв.

Небезпечні прогулянки в ожеледицю в нетверезому стані. У стані сп’яніння травми частіше всього важкі, всупереч переконанню, що п’яний падає завжди вдало. У стані сп’яніння люди не такі чутливі до болю і при наявності травми своєчасно не звертаються до лікаря, що завдає згодом додаткові проблеми та неприємності.

• Тримайтеся якомога далі від будинків – ближче до середини тротуару. Взимку, особливо в містах, дуже велику небезпеку являють собою бурульки, які намерзають на дахах будинків, особливо у період танення льоду та снігу.
• Літнім людям краще в «слизькі дні» взагалі не виходити з будинку. Але якщо потреба змусила, літнім людям рекомендується при ходьбі використовувати палиці або хоча б одну палицю для кращої стійкості. А краще взяти палицю з гумовим наконечником або з шипом.
  Якщо у вас з собою торба, то вона повинна бути тільки такою, яку можна носити через плече. Пам’ятайте, що дві третини травм люди старші 60 років отримують при падінні.
• Прогулянки вагітних жінок в ожеледицю без супроводу також небезпечні для здоров’я. Окрім того, теж не варто без потреби виходити на вулицю, якщо ви захворіли або відчуваєте слабкість.

• Основні правила пересування: не поспішати і, не робити великих кроків, оскільки так зменшується стійкість і збільшується ймовірність послизнутись.

  Не виходьте без потреби на вулицю, якщо ви слабкі. Зачекайте поки не приберуть сніг і не розкидають пісок на обмерзлий тротуар. Якщо ви все ж впали і – навіть не одразу, а через деякий час – відчули біль у голові, нудоту, біль в суглобах, помітили пухлини на м’яких тканинах – терміново зверніться до лікаря в травмпункт, інакше можуть виникнути ускладнення з наслідками для вашого здоров’я!
  Міністерство охорони здоров’я України
  Центр громадського здоров’я України
  Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб

  Також дбайте, щоб уникнути переохолодження! Будьте обачними та бережіть себе.

  
  Поділитися:

  • 
  • 
  •