Як правильно мити руки та чому це важливо

Миття рук — одна з найпростіших щоденних гігієнічних процедур, але водночас це важливий спосіб профілактики багатьох інфекційних захворювань.

Протягом дня ми торкаємося дверних ручок, телефонів, грошей, поручнів у транспорті, клавіатури, продуктів, поверхонь у громадських місцях. На руках можуть залишатися різні мікроорганізми. А далі достатньо торкнутися немитими руками очей, носа чи рота, приготувати або взяти їжу — і збудники можуть потрапити до організму.
Саме тому регулярне та правильне миття рук є важливою складовою особистої гігієни та профілактики інфекцій.

Як правильно мити руки?
Правильне миття рук займає зовсім небагато часу:

• Намочіть руки чистою проточною водою.
• Нанесіть мило у достатній кількості, щоб воно покрило всі поверхні рук.
• Добре намильте руки. Ретельно потріть долоні одна об одну, після чого очистіть тильну поверхню обох кистей.
• Не забувайте про ділянки між пальцями. Саме вони нерідко залишаються недостатньо вимитими.
  Ретельно очистіть великі пальці, кінчики пальців та ділянки навколо нігтів. Особливу увагу приділіть місцям, де найчастіше накопичується бруд.
• Мийте руки з милом щонайменше 20 секунд. Важливо не просто потримати їх під водою, а ретельно очистити всю поверхню кистей.
• Змийте мило чистою проточною водою.
• Ретельно висушіть руки чистим індивідуальним рушником або одноразовою паперовою серветкою.

Коли потрібно обов’язково мити руки?
Особливо важливо робити це:

• перед приготуванням їжі, під час її приготування та після завершення;
• перед вживанням їжі;
• після відвідування туалету;
• після кашлю, чхання або очищення носа;
• після повернення додому з вулиці, роботи, навчання чи громадських місць;
• після користування громадським транспортом;
• після контакту з тваринами, їхнім кормом або відходами;
• до і після догляду за людиною, яка захворіла;
• до та після обробки порізів чи інших пошкоджень шкіри;
• після контакту зі сміттям;
• щоразу, коли руки помітно забруднені.

Від чого допомагає захистити гігієна рук?
Правильне миття рук допомагає зменшити ризик передачі збудників багатьох захворювань, зокрема гострих кишкових та респіраторних інфекцій. Особливе значення гігієна рук має там, де перебуває багато людей: у закладах освіти, медичних установах, громадському транспорті, на роботі та в місцях масового перебування населення.

А якщо немає води та мила?
У ситуаціях, коли помити руки неможливо, можна скористатися спиртовмісним антисептиком із вмістом спирту не менше 60%. Засіб необхідно нанести на всю поверхню рук і втирати до повного висихання.
Водночас антисептик не повинен повністю замінювати миття рук. Якщо руки помітно забруднені, після відвідування туалету або перед приготуванням їжі, за можливості варто ретельно вимити їх водою з милом.

Навчайте дітей гігієни рук змалечку
Діти найкраще засвоюють корисні звички на прикладі дорослих. Пояснюйте дитині, коли і навіщо потрібно мити руки, та показуйте правильну техніку. Важливо, щоб ця процедура сприймалася не як формальність, а як звичайна частина повсякденного життя.

Пам’ятайте: недостатньо лише швидко сполоснути руки водою. Важливі мило, ретельне очищення всіх ділянок кистей та достатня тривалість миття.

Чисті руки — це проста звичка, яка допомагає перервати шляхи передачі інфекцій. Турбота про здоров’я починається з простих щоденних дій.


Поділитися:
• 
• 
•