Як можна зменшити ризик травм у ожеледицю

Як можна зменшити ризик травм у ожеледицю:
Будьте готові впасти, про всяк випадок, під час ходьби.
Ходіть не поспішаючи, ноги злегка розслабте в колінах, ступайте на всю підошву. Руки мають бути вільні, не зайняті торбами.
При втраті рівноваги швидко присядьте — це реальний шанс утриматися на ногах.
У разі падіння напружте м’язи, а торкнувшись землі, обов’язково перекотіться — так удар буде слабшим.
Не тримайте руки в кишенях — це підвищує ризик падіння та серйозних травм, зокрема переломів.
Обходьте металеві кришки люків — вони часто вкриті льодом і можуть перевертатися.
Не ходіть біля краю проїжджої частини — є ризик впасти на дорогу або під колеса авто.
Не перебігайте дорогу під час снігопаду та ожеледиці: гальмівний шлях автомобіля значно збільшується, а падіння перед авто може призвести до важких травм або загибелі.
Небезпечно гуляти в нетверезому стані — люди гірше відчувають біль і пізно звертаються до лікаря.
Якщо після падіння з’явилися головний біль, нудота, біль у суглобах або пухлини — негайно зверніться до травмпункту.
Тримайтеся середини тротуару, подалі від будинків, щоб уникнути падіння бурульок.

Кому не варто ходити під час ожеледиці:
Людям літнього віку краще взагалі не виходити з дому. За потреби — використовуйте палицю з гумовим наконечником або шипом. Сумку носіть через плече. Пам’ятайте: дві третини травм після 60 років стаються через падіння.
Вагітним жінкам не рекомендуються прогулянки в ожеледицю без супроводу.
Під час хвороби чи нездужання краще залишатися вдома, доки не приберуть сніг і не посиплють тротуари піском.

Пам’ятайте: ожеледиця не пробачає необережності. Дотримання простих правил і відповідальне ставлення до власного здоров’я допоможуть уникнути травм і зберегти життя. Бережіть себе та будьте уважні!