Як бути здоровим та жити довше

1 жовтня у всьому світі відзначається Міжнародний день людей похилого віку, а в Україні – також і День ветерана.

Цей день – символ єдності і спадкоємності поколінь, чудова нагода сказати теплі слова подяки батькам, ветеранам війни і праці, пенсіонерам і літнім людям за їх внесок у розвиток нашої країни, за багаторічну добросовісну працю, доброту та мудрість. І наша увага і  турбота необхідна їм кожної хвилини не як відзначення святкової дати, а як повага до тих, хто своєю багаторічною працею заслуговують на глибоку пошану нащадків.

Приємно, що багато хто з них ведуть активний спосіб життя, беруть участь в патріотичному вихованні молоді, захоплюються мистецтвом і творчістю. Здоровий спосіб життя, корисні звички та позитивні емоції – найкраща профілактика хвороб та секрет довголіття! Коли змінюємо себе – змінюємо світ!

Фахівці ДУ «Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» підготували кілька простих порад, яких важливо дотримуватися, щоб бути здоровим та жити довше:

• Життя без шкідливих звичок є запорукою повноцінного здоров’я в старості. Відмовитись від ризикованих форм поведінки в цілях зміцнення здоров’я майже ніколи не буває пізно.
• Регулярна фізична активність сприяє покращенню якості життя, попереджає багато хвороб та зміцнює психологічно.
• Збалансоване харчування, без переїдань. Від того, що і як ви їсте, залежить стан вашого здоров’я і тривалість життя.
• Не нервуйте. Літні люди зазвичай приймають близько до серця проблеми. Знайдіть спосіб, який дозволить управляти вашим стресом: йога, фізичні навантаження, медитація.
• Турбуйтесь про своє здоров’я та вчасно відвідуйте лікаря. Своєчасні медогляди зроблять життя більш безпечним і комфортним. Хвороби краще попереджати, ніж лікувати.
• Соціальна активність. Контактуйте. Регулярний контакт з своїми друзями і близькими – ключ до того, щоб уникнути депресії, яка може привести до ранньої смерті.

Бажаємо Вам, дорогі ветерани, міцного здоров’я, добра, радості, довголіття, миру та злагоди. Нехай в цьому стрімкому світі завжди по-особливому зігріває родинний теплий вогник – вічне джерело наснаги й любові. Зі святом Вас!