Всесвітній день прогулянки

19 червня проводиться Всесвітній день прогулянки. Іноді це просто необхідно. Ці червневі заходи у другий декаді місяця мають традиційний щорічний характер.

Всесвітній день прогулянки (World Sauntering Day), заснований у 1979 році WT Rabe, є відповіддю на бум активного способу життя та популярність бігу підтюпцем. У цей день відзначають, що важливо не поспішати і насолоджуватися неспішними прогулянками. Цікаво, що перший захід, присвячений цьому дню, відбувся в Гранд-готелі на острові Макінак в Мічигані, США, який славиться найдовшим ганком у світі, довжина якого складає 200 метрів.

І ось так народився день, коли людям пропонують не поспішати. Вийти з дому без навушників. Вимкнути сповіщення. Не рахувати кроки. Просто йти й дивитися, слухати, дихати, бути в моменті.

Як прогулянка може допомогти при стресі?

Сьогодні більшість людей живе у швидкому темпі, це негативно відбивається на стані нервової системи. Неспішна прогулянка парком стала справжньою розкішшю, але й водночас необхідністю. Тому що життя у сучасному ритмі нерідко викликає стресову напругу та навіть депресію. Піша спокійна прогулянка на природі розслаблює людину, надає можливість привести свої думки до ладу, стимулює активність мозку, покращує апетит і сон.

Світ вимагає швидкості. Ми живемо в режимі «встигнути». Повідомлення, новини, дедлайни, 10 тисяч кроків на день, “досягнення”, “ефективність”. Але наше тіло — не машина. Наша душа — не табель обліку. І саме в повільному русі, без тиску часу, ми часто знаходимо справжню радість бути присутніми.

Що таке “sauntering”?

Слово “saunter” — англійське, і його непросто перекласти одним словом. Це щось між повільною прогулянкою, блуканням без мети та неспішною насолодою від самого процесу ходьби. Не “йти кудись”, а “йти задля самого йти”.

На відміну від слова “walk” чи “march”, яке передбачає мету або темп, “saunter” — це медитативна, емоційна дія, де головне — сповільнитися й дивитися на світ навколо знову, ніби вперше.

“Sauntering” — це маленька революція. Це відмова від продуктивності заради внутрішнього спокою. Це визнання того, що краса життя — у деталях. В обрисі хмари. У запаху липи. У посмішці перехожого. І це не абстрактна ідея — дослідження підтверджують, що повільні прогулянки знижують рівень стресу, покращують настрій і навіть допомагають відновлювати креативність.

Мета Всесвітнього дня прогулянки

Метою Всесвітнього дня прогулянки є привернення уваги людства до важливості відпочинку, знаходження часу на неквапливу прогулянку, єднання з природою; поширення ідеї здорового способу життя.

Ходіння не має протипоказань, це більш доступне фізичне навантаження, ніж біг чи біг підтюпцем. Прогулянка – це найкращий спосіб активності для початківців, для відновлення після хвороби, після великої паузи у фізичних тренуваннях.

Куди б піти прогулятись у Всесвітній день прогулянки?

Звісно, найкраще – на природу, у парк або просто вулицями міста, а не у торгівельний центр.

Всесвітній день неквапливої ходи – гарна можливість відволіктись від буденних справ та присвятити декілька годин прогулянці на свіжому повітрі у колі друзів чи наодинці.

У час цифрових перегонів, соцмереж і новин, що не припиняються, людям як ніколи потрібна нагода зупинитися. Всесвітній день прогулянки — це про усвідомленість. Про повернення до себе через просту й доступну дію — повільну ходу.

Сьогодні дозвольте собі забути про темп. Вийдіть на вулицю. Не крокуйте. Не поспішайте. Просто ідіть, ніби часу не існує. І, можливо, саме цього дня ви згадаєте, як насправді пахне літо. Як звучить літо і вітер.