Вплив гаджетів на фізичне здоров’я

Гаджети – це компактні девайси, планшети, смартфони, електронні книги та інші цифрові пристрої. Сучасні діти звикають до таких пристроїв буквально з пелюшок. В багатьох сім`ях батьки за допомогою гаджетів відвертають увагу дітей, щоб зайнятися побутовими справами. Наразі у зв’язку з воєнним станом у багатьох регіонах нашої країни діти не відвідують навчальні заклади, навчаються дистанційно та спілкуються з ровесниками онлайн.

Отож розповімо вам про вплив гаджетів на фізичне здоров’я:
Зір. Один із найбільших ризиків для здоров’я від надмірного використання гаджетів, пов’язаний із зором. Національний інститут очей виявив, що частота міопії (короткозорості) збільшилася за останні кілька десятиліть. Іншим впливом на очі було зниження частоти моргання, що призвело до частих випадків синдрому сухого ока.
Слух. Як наслідок надмірного використання гаджетів може спостерігатися зниження слуху через прослуховування гучної музики в навушниках.
Постава. Найчастіше діти сидять зігнувшись і/або згорбившись перед гаджетом. У такому разі у м’язах спини, шиї та плечей дуже скоро з’являються больові відчуття і поступового відбувається порушення формування хребта, що відповідно приводить до викривлення постави.
Проблеми з надлишковою вагою. З технічних пристроїв виходять «відмінні» няні, тому що вони так довго утримують дітей нерухомими, проте відсутність фізичної активності є основним фактором дитячого ожиріння та пов’язаних з ним ризиків, як-от розвитку діабету та проблем з серцем.
Втома. Занадто багато проведеного часу за телефоном / комп’ютером не тільки виснажує мозок, а й стомлює тіло. Тривала бездіяльність знижує кровообіг і може викликати навантаження на м’язи та суглоби. Результат – втома, навіть при відсутності навантаження. Крім того, надмірне використання гаджетів збільшує рівень стресу. Постійний стрес може негативно вплинути на серце, сон, травлення та емоції.

Усі батьки прагнуть дати своїм дітям найкраще і часто реалізовують це бажання, купуючи різні гаджети та предмети, які не завжди приносять користь малюку. Їх використання, особливо у пізню пору доби шкодить здоровому сну, який є важливим для підтримки нормальної роботи та тонусу організму. Пам’ятайте, в усьому важливий баланс. Забороняти гаджети не варто, але краще запровадити батьківський контроль над часом і контентом. Наприклад, за 2 години до сну телефон автоматично блокується до ранку. Правила мають бути чіткими та проговореними між вами й дитиною. Це непросто, але варто спробувати.

Ми бажаємо вам та вашим рідним здоров’я!