Травень − місяць обізнаності щодо психічного здоров’я

Щороку у травні в Україні та світі проводиться Місяць обізнаності про ментальне здоров’я − ініціатива, започаткована у 1949 році у США неурядовою організацією Mental Health America. Вона мала на меті просту, але дуже важливу річ: допомогти людям краще зрозуміти, що таке ментальне здоров’я, зменшити стигму навколо нього та заохотити до профілактики.

ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я − це стан благополуччя, в якому людина може віддавати (реалізовувати) свої здібності, адаптуватися до стресів, ефективно працювати та робити внесок у своє суспільство.

Також важливо пам’ятати, що психічне здоров’я − важлива і невід’ємна складова здоров’я загалом. І фізичне та психічне здоров’я мають взаємний вплив одне на одне.

А що таке здоров’я?

“ЗДОРОВ’Я − це стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороби або фізичних дефектів.”

Ці базові визначення ВООЗ. І значущою в них є кожна частина.

Складники здоров’я − це складові, що впливають на здоров’я. Цей вплив може бути як корисним, так і шкідливим.

• Фізична складова

Фізична складова визначає фізичний (тілесний) стан людини, її будову та розвиток. Вона включає здатність людини переміщуватися, пристосовуватися до змін.

Чинники фізичного здоров’я — це фактори, що впливають на здоров’я, а саме:

• особливості будови тіла,
• перебіг фізіологічних функцій,
• генетична спадковість,
• рівень фізичного розвитку організму.

Ознаки фізичного нездоров’я

Ознаки фізичного нездоров’я:

• порушення сну,
• відсутність апетиту,
• нездатність витримувати фізичні навантаження,
• порушення травлення,
• зіпсовані зуби,
• нездорова шкіра,
• підвищена стомлюваність,
• загальна слабкість.

• Психічна складова

Психічна складова пояснює ефективну взаємодію людини з соціальним середовищем, її соціальний статус, спілкування та взаємодію з іншими людьми. Вона містить дві основні категорії:

• «Емоційна» — здатність розуміти почуття, висловлювати їх і контролювати.
• «Інтелектуальна» — здатність аналізувати інформацію та використовувати її для прийняття рішень щодо покращення свого здоров’я.

Ознаки психологічного благополуччя:

• адекватне сприйняття дійсності,
• здатність засвоювати знання, логічно мислити,
• здатність аналізувати проблеми й ухвалювати зважені рішення,
• адекватна самооцінка, самоповага,
• вміння пробачати та забувати образи.

Ознаки порушення психологічної рівноваги:

• викривлене сприйняття дійсності,
• погіршення пам’яті, уваги, інших інтелектуальних здібностей,
• емоційна черствість, ворожість, агресивність, імпульсивність, різноманітні фобії,
• підвищена навіюваність, занижена самооцінка, втрата віри в себе та свої можливості,
• нерішучість, залежність від чужої думки.
• Духовна складова

Духовна складова — це усвідомлення сенсу життя, набуття власних переконань, цінностей та віри в ідеали.

• Соціальне здоров’я

Соціальне здоров’я — це показник соціальної адаптованості людини. Він відображає її здатність ефективно спілкуватися, налагоджувати здорові міжособистісні стосунки, адаптуватися до соціальних норм і правил, що існують у суспільстві, а також взаємодіяти з державними інституціями.