Тарілка здорового харчування: формуємо корисні звички змалку

Формування правильних харчових звичок у ранньому віці — це основа міцного здоров’я, імунітету та гармонійного розвитку дитини. Адже здорове харчування — це не тимчасова дієта, а щоденна турбота про свій організм.

На виконання Стратегії реформування системи шкільного харчування спеціалісти ДУ «Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» продовжують системну інформаційно-просвітницьку роботу в освітніх закладах області.

Сьогодні, Ігор Процишин, лікар із загальної гігієни Тернопільського міськрайонного центру ДУ «Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» провів бесіду для учнів та працівників Малоходачківської гімназії та Малоходачківського ЗДО «Сонечко» у с. Малий Ходачків.

Під час зустрічі говорили про те, якою має бути тарілка здорового харчування та чому важливо, щоб щоденний раціон був різноманітним і збалансованим.

Учасники дізналися про простий принцип здорової тарілки:

• ½ тарілки — овочі та фрукти;
• ¼ тарілки — білкові продукти: м’ясо, риба, яйця, бобові;
• ¼ тарілки — цільнозернові продукти та інші корисні джерела складних вуглеводів.

Не менш важливо достатньо пити води, надавати перевагу натуральним продуктам та обмежувати надмірне споживання солі, цукру, солодких напоїв, фастфуду й продуктів із високим ступенем обробки.

Корисні звички, сформовані в дитинстві, залишаються на все життя. Тому завдання дорослих — не лише розповідати дітям про правильне харчування, а й власним прикладом показувати, що здоровий вибір може бути смачним, різноманітним і доступним.

Здорова тарілка — це не про суворі обмеження. Це про баланс, різноманіття та любов до власного здоров’я!