Синдром хронічної втоми

Синдром хронічної втоми або коротко СХВ – це відносно нове захворювання, яке в сучасному світі стає чимось на кшталт епідемії.
Головна проблема синдрому хронічної втоми полягає в тому, що люди, у яких є цей стан, іноді помічають, що їм ніхто не вірить. «Їм часто кажуть, що це все просто в їх головах, а це дуже реальна і болісна хвороба, яку більше не можна ігнорувати», – говорить доктор медицини Джейкоб Тейтельбаум, автор книги From Fatigued to Fantastic (експерт, який спеціалізується на лікуванні хронічної втоми і фіброміалгії).
Синдром хронічної втоми – це розлад організму, що характеризується надзвичайною перевтомою або втомою, яка не минає після відпочинку, а також не може бути пояснена якимось іншим захворюванням, та триває щонайменше шість місяців. Найчастіше страждають від цього розладу жінки
І типовими пацієнтами, які звертаються за медичною допомогою через синдром хронічної втоми, є жінки у віці від 20 до 40 років. Проте, будь-яка людина в будь-якому віці може захворіти на цю хворобу. Діти і підлітки також сприйнятливі до цієї хвороби.
Початок недуги завжди гострий і часто дуже драматичний. Пацієнти нерідко можуть розповісти лікарю не тільки в який день вони захворіли, але і вказати точну годину, коли їх спіткало це нещастя… Як і багато «невидимих хвороб», синдром хронічної втоми часто супроводжується соціальною дисгармонією. Багато людей, які живуть з ним, страждають від соціальної ізоляції і депресії.
Хронічні хвороби і депресія часто йдуть рука об руку. Нерідко люди з цим синдромом прагнуть обмежувати звичайний для здорової людини об’єм роботи. Деякі навіть тимчасово прикуті до ліжка. Не дивно, що люди з синдромом хронічної втоми часто відчувають себе ізольованими і пригніченими.
Але рішення є!
Деякі зміни способу життя можуть допомогти.
Хоча на сьогодні і немає ніякого вираженого медикаментозного лікування для страждаючих цим синдромом, деякі зміни поведінки неодмінно допоможуть полегшити симптоми і навіть перемогти хворобу.
Першочергово, це – хороший нічний сон (в ідеалі від восьми до дев’яти годин на добу) є ключовим, тому що недостатній сон може тільки погіршити стан. Недосипання також ускладнює лікування інших симптомів.
Вживання збалансованої дієти і активність, в межах ваших можливостей, звичайно.
Постарайтеся зосередитися на тому, що вам подобається, корисно і не доставляє дискомфорт.
#проважливе #хронічнавтома #психічнездоровя #психологічнагігієна
#ВсебудеУкраїна

Не хворійте!