Синдром FOMO і як його подолати

7 травня 2024

Зараз більшість з нас відчувають, що відкладають життя на потім. Бо щось не на часі. Бо забагато проблем і страхів.

Поговорімо як подолати синдром відкладеного життя:

Визнавайте свої емоції. Їх можна виписати чи намалювати. Але найкраще звернутися до психолога чи психотерапевта.
Віднайдіть свій сенс. Випишіть свої цілі, відмітьте ті, що найбільше резонують.
Виділіть час без гаджетів, щоб зосередитися на реальному житті.
Практикуйте міндфулнес або медитацію.
Зосередьтеся на власних інтересах і хобі, а не на тому, чим займаються інші.
Зосередьтеся на власних успіхах замість того аби порівнювати себе з іншими.

Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот

Змінюючи фокус із того, що ви можете пропустити або не зробити, на те, що ви дійсно цінуєте, можна знайти більше задоволення у повсякденному житті