Що мають знати діти про гігієну рук та особисту гігієну

Особиста гігієна є однією з найважливіших складових здорового способу життя. Саме змалку у дітей формуються звички, які допомагають захистити організм від багатьох інфекційних захворювань. Однією з найпростішими та водночас найефективніших профілактичних дій є правильне і регулярне миття рук.

Щодня діти торкаються десятків предметів: парт, дверних ручок, іграшок, книжок, спортивного інвентарю, поручнів у транспорті, мобільних телефонів, гладять домашніх тварин. На поверхнях можуть знаходитися бактерії, віруси та інші мікроорганізми, які легко потрапляють на шкіру рук. Якщо після цього дитина торкається обличчя, очей, носа чи рота або їсть немитими руками, збудники інфекцій можуть проникнути до організму.

Саме тому важливо змалечку пояснювати дітям, що чисті руки – це простий, але надійний спосіб захистити себе від багатьох захворювань.

Коли обов’язково потрібно мити руки?

Дітям варто нагадувати про миття рук:

• перед кожним прийомом їжі та перекусом;
• після відвідування туалету;
• після повернення з вулиці, школи, дитячого садка чи громадських місць;
• після кашлю, чхання або сякання;
• після контакту з домашніми тваринами;
• після ігор на дитячому майданчику чи спортивному полі;
• після контакту зі сміттям або брудними предметами.

Як правильно мити руки?

Правильне миття рук займає лише близько 20 секунд, але суттєво зменшує ризик поширення інфекцій.

Дотримуйтеся простого алгоритму:

• закотіть рукави;
• змочіть руки чистою проточною водою;
• нанесіть мило та добре спіньте його;
• ретельно потріть долоні, тильний бік рук, між пальцями, великі пальці, кінчики пальців, ділянки під нігтями та зап’ястя протягом щонайменше 20 секунд;
• змийте мило великою кількістю проточної води;
• витріть руки чистим паперовим рушником або індивідуальним сухим рушником.

Якщо у громадському туалеті є паперові рушники, ними бажано також закривати кран після миття рук. Це допоможе уникнути повторного потрапляння мікроорганізмів на чисті руки.

Для твердого мила краще використовувати мильницю, яка дозволяє йому висихати між використаннями.

Якщо немає води та мила

Коли немає можливості помити руки, можна скористатися антисептиком для рук із вмістом не менше 60% спирту. Його необхідно нанести на всі поверхні рук і втирати до повного висихання.

Водночас антисептик не замінює миття рук із милом, особливо якщо руки помітно забруднені. Також важливо пояснити дітям, що дезінфекційні засоби потрібно використовувати лише за призначенням і під наглядом дорослих, адже вони можуть бути небезпечними при потраплянні в очі або до рота.

Не забувайте про догляд за нігтями

Під довгими або брудними нігтями накопичується велика кількість мікроорганізмів. Тому дітей необхідно привчати:

• регулярно підстригати нігті;
• підтримувати їх у чистоті;
• не гризти нігті та не брати пальці до рота.

Особиста гігієна поза домом

Особливо важливо дотримуватися правил особистої гігієни дітям, які відвідують спортивні секції, басейни, танцювальні гуртки чи інші колективи.

Дитина повинна знати, що не можна:

• користуватися чужими рушниками;
• обмінюватися спортивною формою, взуттям чи одягом;
• використовувати чужі засоби особистої гігієни (гребінці, губки, дезодоранти тощо).

Після тренувань бажано прийняти душ, а спортивний одяг слід регулярно прати. Спорядження, сумки та рюкзаки потрібно підтримувати в чистоті, не залишаючи в них брудний одяг чи залишки їжі.

Найкращий приклад – батьки

Діти насамперед навчаються, спостерігаючи за дорослими. Якщо батьки регулярно миють руки, дотримуються правил особистої гігієни та пояснюють їх значення, дитина швидше сприймає це як природну щоденну звичку.

Формування гігієнічних навичок із раннього віку – це інвестиція у здоров’я дитини. Чисті руки, охайність і відповідальне ставлення до особистої гігієни допомагають зменшити ризик інфекційних захворювань, зберегти гарне самопочуття та створити безпечне середовище вдома, у школі й у дитячому колективі.