Психологічні фактори та кров’яний тиск – важливі аспекти для здоров’я

Травень — Місяць обізнаності про психічне здоров’я, і це гарна нагода нагадати собі: турбота про душевний стан — це не лише про емоції, а й про фізичне здоров’я, зокрема стан серця та артеріальний тиск.

Наші думки, емоції та загальний настрій мають значення не тільки для душевного стану, а й для фізичного здоров’я. Зокрема — для артеріального тиску. Часто здається, що тиск залежить лише від того, що ми їмо чи як працює наше тіло. Але насправді, психіка також відіграє велику роль.

Як стрес впливає на тиск

Коли ми переживаємо стрес, сварку, хвилювання чи втомилися — наш тиск може підвищуватися. Для одних людей це тимчасово, для інших — може сприяти розвитку хронічно підвищеного тиску (гіпертонії). Такий вплив пояснюється тим, що нервова система реагує на емоції: серце починає битися швидше, звужуються судини, зростає тиск.

Причинами стресу можуть бути не лише емоції, а й фізичне перенавантаження — робота без відпочинку, недосип, конфлікти. У сучасному світі уникнути стресів важко, але важливо вміти керувати ними, щоб захистити своє здоров’я.

Негативні емоції — вороги тиску

Почуття страху, тривоги, злості чи роздратування також впливають на наш тиск. У когось тиск від таких емоцій підвищується, в інших — може знижуватися. Але в будь-якому випадку — це навантаження на серцево-судинну систему.

Постійне перебування в поганому настрої може призвести до серйозних проблем із серцем та судинами. Тому важливо не тільки лікувати тіло, а й дбати про свій емоційний стан.

Позитивні емоції — підтримка для серця

Хороший настрій, радість, любов, задоволення від життя — це не просто приємно. Вони допомагають розслабитися, знижують рівень гормонів стресу, покращують роботу серця і зменшують артеріальний тиск.

Дослідження показують: люди, які часто відчувають позитивні емоції, рідше мають проблеми з серцем. Тому варто знаходити час для відпочинку, спілкування з приємними людьми, хобі чи улюбленої справи — усе це допомагає залишатися здоровими.

Як бачимо, психічний стан напряму впливає на артеріальний тиск. Стрес, тривога та втома можуть підвищувати тиск і шкодити серцю. А от позитивні емоції, навпаки, допомагають знизити тиск і покращити самопочуття.

Щоб залишатися здоровим, варто не лише стежити за тілом, а й дбати про душевний комфорт.

#МісяцьОбізнаностіПроПсихічногоЗдоровʼя  #МентальнеЗдоровʼя#ПсихічнеЗдоровʼя #ТравеньОбізнаності #ДбайПроСебе #СтигміНі #ПсихічнеБлагополуччя #ЗдоровʼяНації