ПРОФІЛАКТИКА ЗАХВОРЮВАНЬ НИРОК

Патологія нирок займає важливе місце серед хронічних неінфекційних захворювань через значну поширеність, яка стоїть на одному рівні з такими соціально значущими захворюваннями, як гіпертонічна хвороба і цукровий діабет.

Ознаки ушкодження нирок виявляють, як мінімум, у кожного десятого жителя планети. При цьому цифри, які були отримані в індустріальних країнах з високим рівнем життя, аналогічні показниками в країнах, що розвиваються із середнім і низьким доходом населення. У всьому світі постійно збільшується кількість літніх людей.

Основні рекомендації щодо профілактики захворювань нирок:

• Не ведіть сидячий спосіб життя, побільше рухайтеся:

Помірне фізичне навантаження допоможе зменшити ризик захворювань не лише нирок, але й організму в цілому.

• Слідкуйте за рівнем глюкози в крові:

Дуже часто у людей, які страждають на цукровий діабет, з роками розвиваються захворювання нирок. Фахівці Центру неодноразово розповідали про потребу моніторингу основних біохімічних показників крові, що є суттєвим при лікуванні хронічних патологій та для контролю стану організму в певний момент.

• Контролюйте артеріальний тиск, що також може призвести до захворювань нирок:

У разі схильності до гіпертонії вимірюйте АТ щодня за допомогою тонометра

• Контролюйте масу тіла:

Надмірна маса тіла стає загальною проблемою.

Зайва вага, як відомо, є причиною багатьох захворювань, в тому числі і захворювань нирок.

• Пийте достатню кількість води протягом дня, не менше 1,5 л води на добу:

Варто пити саме звичайну воду, а не солодкі напої, каву і т.п.

• Відмовтесь від шкідливих звичок:

Алкоголь чинить руйнівний вплив не лише на печінку, але і на нирки, а нікотин, звужуючи судини, зменшує кровотік в нирках.

• Не приймайте ліки без потреби:

Ми звикли приймати ліки при найменшому прояві симптомів, інколи не замислюючись, наскільки негативно вони впливають на нирки. В деяких випадках набагато корисніше, безпечніше і ефективніше приймати фітопрепарати.

Проводьте обстеження нирок 1 раз на півроку. Якщо у вас гіпертензія, цукровий діабет, надмірна вага, спадкова схильність до захворювань нирок, ви можете проходити обстеження частіше, щоб уникнути проблем.

Всесвітній день нирки відзначається в 2-й четвер березня.

Нирки – фільтри нашого організму. Основне їхнє завдання – виводити з крові токсини й зайву рідину. Нирки також допомагають підтримувати кислотно-лужний баланс, контролювати артеріальний тиск, виробляти еритроцити й підтримувати міцність кісток.

Тому, бережіть нирки!

Зберігаючи їх здоровими, ваше тіло буде правильно фільтрувати та виводити токсини та виробляти гормони,

які допоможуть вашому організму нормально функціонувати.