Профілактика захворювань молочної залози

Профілактика захворювань молочної залози, крім раннього виявлення пухлини, повинна включати в себе наступні моменти:

• Правильне харчування. Не зловживайте тваринними жирами, смаженої, солоної і копченої їжею. Включайте в своє меню побільше свіжих овочів, фруктів, ягід і зелені. Особливо корисні цибуля, морква, капуста, помідори, які містять природні антиоксиданти – речовини, що нейтралізують дію вільних радикалів, що провокують переродження здорових клітин в ракові.
• Грудне вигодовування. Лактація є найбільш потужним методом профілактики раку грудей, оскільки секреція грудного молока – це дуже складний гормональний процес всього організму.
• Носіння правильної білизни. Медиками доведено, що неправильно підібраний бюстгальтер (тісний, давить на лімфатичні вузли або має щільні рельєфні шви) надмірно травмує ніжні тканини молочної залози і дратує нервові волокна. Тому, вибирайте тільки якісну білизну, відповідне вашому розміром і формою грудей і забезпечує анатомічно правильну підтримку.
• Гімнастика. Обов’язково включайте в свій щоденний комплекс гімнастики хоча б кілька вправ для зміцнення грудних м’язів. Якщо молочну залозу будуть оточувати міцні і сильні м’язи, це буде відмінною профілактикою РМЗ.

Крім того, стежте за гормональним фоном (регулярно здавайте аналізи на жіночі статеві гормони), за наявності в сімейному анамнезі раку молочної залози щорічно перевіряйте кров на онкомаркери, не допускайте травм грудей і захищайте себе від стресів. Пам’ятайте, що, чим уважніше ви будете стежити за своїм здоров’ям і чим раніше виявите негативні зміни, тим вище шанс повного лікування від будь-яких хвороб.