Повітряна тривога у школі: як допомогти дитині адаптуватися та почуватися безпечніше

Новий навчальний рік — це не лише нові знання, друзі та шкільні турботи. Для українських дітей шкільний день також може перериватися сигналами повітряної тривоги та переходом до укриття.

Такі ситуації можуть викликати у дітей страх, тривогу, розгубленість або втому. Тому важливо не лише навчити дитину правилам безпеки, а й допомогти їй емоційно адаптуватися до перебування в укритті.

Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України нагадує батькам і педагогам: спокій дорослого, зрозумілий алгоритм дій та підтримка допомагають дитині легше переживати стрес.

Що варто зробити ще до початку навчання?

Поговоріть із дитиною про повітряну тривогу без залякування.

Поясніть:

• чому лунає сигнал тривоги;
• куди потрібно йти після його оголошення;
• де розташоване шкільне укриття;
• чому важливо слухати вчителя та не залишати укриття без дозволу;
• що перебування в укритті — це спосіб захистити себе.

Корисно разом із дитиною кілька разів проговорити алгоритм дій. Коли послідовність уже знайома, під час реальної тривоги менше часу витрачається на розгубленість.

ДСНС рекомендує, щоб учні заздалегідь знали маршрут до укриття та правила поведінки в ньому.

Як підтримати дитину під час тривоги?

Найважливіше — не передавати дитині власну паніку.

В укритті можна:

• говорити спокійним голосом;
• запропонувати дитині зробити кілька повільних вдихів і видихів;
• почитати книжку, помалювати, пограти у спокійну гру;
• поговорити на звичайні теми, якщо дитина цього хоче;
• дозволити дитині звернутися по допомогу, якщо їй страшно або погано;
• підтримати словами: «Ти зараз у безпечному місці», «Я поруч», «Ти знаєш, що потрібно робити».

МОН також рекомендує дорослим контролювати власний емоційний стан, не обговорювати тривожні новини в присутності дітей та використовувати прості дихальні й відволікальні вправи.

Що може допомогти дитині в укритті?

Невеликий особистий набір може зробити перебування комфортнішим:

• пляшка води;
• необхідні засоби гігієни;
• невелика книжка або розмальовка;
• олівці чи інше компактне заняття;
• за потреби — необхідні дитині особисті речі.

Водночас не варто перевантажувати шкільний рюкзак зайвими предметами.

Важливо і для педагогів

Педагогам варто заздалегідь ознайомити дітей з правилами переходу до укриття, періодично відпрацьовувати алгоритм дій та підтримувати спокійну атмосферу.

Після завершення тривоги не потрібно вимагати від дитини миттєво повернутися до звичайного темпу. Комусь знадобиться кілька хвилин, щоб заспокоїтися та знову зосередитися на навчанні.

Батькам варто пам’ятати

Якщо після повітряних тривог дитина стала надмірно тривожною, погано спить, боїться залишатися сама, часто скаржиться на погане самопочуття або її поведінка помітно змінилася — не ігноруйте ці сигнали. Поговоріть із дитиною та, за потреби, зверніться по допомогу до психолога чи іншого фахівця.

Безпека під час повітряної тривоги — перш за все. А турбота, передбачуваність і підтримка допомагають дитині адаптуватися та зберігати емоційну стійкість.

Бережімо наших дітей — і фізично, і психологічно.