Поради батькам, як вберегти дитину від негативного впливу війни

Налагодьте позитивний близький контакт з дитиною та стосунки з нею, якщо вони зіпсовані. Для цього можна робити речі, пов’язані з проявами особливої уваги та піклування. Проте можна ще зробити дещо. Наприклад, взяти собі за правило кожного дня протягом 15 хвилин уважно вислуховувати дитину, давати їй можливість говорити про будь-що, не перебиваючи, не критикуючи, підтримуючи зоровий, тілесний контакт.

Розпитувати дитину про те, що приносить їй задоволення і намагатися включатись у таку спільну діяльність; поговорити із дитиною про те, що її засмучує, дратує чи тривожить, ображає у ваших стосунках – допомогти їй відпустити ці негативні переживання.

Кожного дня робіть щось, що порадує вашу дитину – приготуйте її улюблену страву, сходіть разом на цікавий мультфільм, прогуляйтеся в парку, пограйте у її улюблену гру тощо.

Запропонуйте дитині регулярно виконувати спеціальні вправи-антистрес.

Вправи-антистрес – це спеціальні тілесні вправи. Психологи та психотерапевти  рекомендують виконувати їх, коли дитина потерпає від негативних наслідків стресу під час війни або для профілактики. Вони є простими, але при цьому ефективними, і працюють таким чином, щоб допомогти нашому тілу впоратися зі стресом на рівні м’язової пам’яті. Крім того, ці вправи допомагають збалансувати психоемоційний стан.

Бережіть себе і будьте відповідальними за здоров’я своїх дітей.