ПЕРЕОХОЛОДЖЕННЯ

15 грудня 2025

У холодну пору року підвищується ризик холодової травми або, як її частіше називають у побуті, ПЕРЕОХОЛОДЖЕННЯ. Актуальність цієї проблеми посилюється через постійне нищення цивільної інфраструктури терористичними військами ₚф.

Важливо не ігнорувати цей вид травми, оскільки тривалість її лікування удвічі перевищує тривалість лікування постраждалих з опіками.

Окрім низької температури, холодову травму можуть провокувати такі чинники:

висока вологість (навіть тривале перебування при температурі +5 — +8 °С, але за високої вологості може спричинити в людини холодову травму);
вітер (наявність вітру значно збільшує втрату тепла);
хронічні захворювання/надмірна втома в людини;
вживання алкоголю;
належність до певних груп (діти, люди похилого віку особливо чутливі до дії низьких температур через особливості теплообмінних процесів в організмі);
носіння тісного незручного взуття, легкого одягу.

Комбінація декількох таких чинників значно посилює ризик розвитку холодової травми.

Гострий вплив низьких температур можна розділити на обмороження (локальна дія низьких температур) та замерзання (загальне переохолодження).

Загальне переохолодження розвивається так:

Спочатку в постраждалого з’являються лихоманка, слабкість, втома й сонливість, розвивається дрібне (холодове) тремтіння м’язів і «гусяча шкіра».
Якщо несприятливі фактори продовжують діяти, холодове тремтіння досягає максимуму, з’являється поверхнева гіпотермія (зниження температури/охолодження), сонливість починає переходити в розлад свідомості.
Якщо ж холодове тремтіння пригнічується, це свідчить про дуже небезпечну гіпотермію, яка може призвести до зупинки дихання та серця. При цьому стан постраждалого вкрай важкий, може бути непритомним. На цьому етапі вкрай важливо терміново надати допомогу — без неї людина може померти.

Переохолодження

#Переохолодження виникає тоді, коли температура тіла людини падає до 35°C. Найчастіше воно виникає внаслідок впливу холодної погоди або занурення в холодну воду. Переохолодження може настати, якщо ви перебуваєте в приміщенні, температура якого нижче 10°C. Зневоднені чи фізично виснажені люди є найбільш ураженою групою, саме тому взимку важливо не лише самим берегтися від переохолоджень, а й допомагати вразливим групам населення переживати зимову негоду.

Ознаки та симптоми гіпотермії (переохолодження) зазвичай з’являються повільно і можуть включати:

озноб;
нечітку мову або бурмотіння;
повільне, поверхневе дихання;
слабкий пульс;
незграбність або відсутність координації;
сонливість або дуже низький рівень енергії;
сплутаність свідомості або втрату пам’яті;
втрату свідомості;
яскраво-червону, холодну шкіру.

Що робити при переохолодженні:

Якщо перебуваєте на вулиці, негайно зайдіть у приміщення. Якщо це неможливо, постарайтеся захистити від вітру шию та голову.
Якщо ваші речі змокли, якомога швидше перевдягніться у сухі.
Якщо потрібне подальше утеплення, робіть це поступово. Наприклад, прикладайте теплі сухі компреси до центру тіла — шиї, грудей і паху. Якщо використовуєте пляшки з гарячою водою, спочатку загорніть їх в рушник, щоб не обпектися.
Вживайте теплі безалкогольні напої з цукром.
Більше рухайтесь, робіть вправи ногами та руками, щоб сприяти відновленню кровообігу.

Чого не варто робити при гіпотермії:

Не намагайтесь зігрітися занадто швидко, наприклад, за допомогою обігрівача чи гарячої ванни.
Не намагайтеся зігріти руки і ноги, розтираючи їх. Нагрівання або масаж кінцівок у стані переохолодження може спричинити навантаження на серце і легені.
Не вживайте алкоголь і сигарети. Перший перешкоджає процесу зігрівання, а другі — кровообігу.

Ми всі добре знаємо, що краще запобігти виникненню проблеми, ніж потім її вирішувати. Тому взимку, коли настають морози, варто тепло вдягатись. Бажано це робити шарами, починаючи з одягу, створеного з легкої шерсті, поліестеру або поліпропілену. Не носіть бавовну в холодну погоду, адже вона вбирає вологу і утримує її біля тіла, від чого стає ще холодніше.

Наступний шар одягу може бути з флісу, шерсті або мікрофібри. Обираючи останній шар, наприклад, куртку, послуговуйтесь практичними міркуваннями, а не модою. Одяг цього шару повинен бути з тканини, що водночас пропускає повітря і не пропускає дощ і вітер.

Якщо ви знаєте про погіршення погодних умов, не забувайте про шапку, рукавички, шарф, можливо, спеціальну захисну маску для обличчя, теплі шкарпетки та водонепроникне взуття.