Особливості протікання гіподинамії у дітей

На жаль, гіподинамія яскраво виражена і у дітей нового покоління за рахунок великої кількості комп’ютерів, планшетів і раннього використання телефонів. Потужна радіохвиля і випромінювання передають несприятливі сигнали в мозок, які викликають нервові розлади, швидку стомлюваність, сонливість і апатію.

Давайте поговоримо відверто! Скільки часу наші діти проводять за планшетами, телефонами, чи багато вони рухаються?

Сьогодні гіподинамія вважається соціальним захворюванням, нарівні з залежністю від гаджетів та  комп’ютерних ігор.

За статистикою ВООЗ, 60% дорослих і 75% молоді страждають від гіподинамії.

Сучасні діти подовгу сидять на місці – заняття у школі чи садочку, додаткові гуртки, відпочинок вдома з планшетом у руках та низький рівень занять спортом призводять до проблем зі здоров’ям вже у ранньому віці. За статистикою, тільки 10% дітей і 8% дорослих регулярно займаються спортом.  43% вже у 40 років мають зайву вагу.

Без достатнього навантаження м’язи стають слабшими та атрофуються. Зменшується сила та витривалість, з’являються депресія і втомлюваність, знижується здатність до навчання та запам’ятовування нової інформації, порушується обмін речовин. Це означає, що діти, які не займаються спортом, ведуть малорухливий спосіб життя, гірше сприймають та запам’ятовують інформацію та мають складності у навчанні.

Деякі батьки приймають гіподинамію як особливості характеру дитини і дуже в цьому помиляються. Гіподинамія — серйозні порушення в організмі дитини, системи якого недоотримують рухової активності, не розвиваються належним чином. Це негативно позначається на роботі опорно-рухового апарату, дихання, кровообігу, травлення, нервової системи

В поєднанні зі зловживанням гаджетами, гіподинамія є також однією з причин виникнення короткозорості в юному віці.

Наслідком малорухомого способу життя є надмірна вага, що нині зустрічається у кожної 5-ї дитини. Багато батьків не сприймають це за хворобу. Але, у 80% випадків, ожиріння, що виникає у дитинстві, залишається з людиною на все життя. Звідси бере початок цукровий діабет, підвищений артеріальний тиск та інші ризики, пов’язані з цими станами.

У більшості випадків, люди самостійно розвивають гіподинамію, позбавляючи себе щоденних прогулянок, занять спортом і все частіше прикладаючись до дивану. Тільки вони навіть не уявляють, до яких плачевних наслідків це може призвести.

Профілактика гіподинамії. 

Отже, головна профілактика гіподинамії – фізична активність. Рух – це життя, про це повинні пам’ятати абсолютно всі. Починати профілактику гіподинамії потрібно ще з дитинства: дітей слід привчати до ранкової зарядки, активного дозвілля на свіжому повітрі, водити їх на заняття у спортивних секціях. Дітям корисніше обирати ті види спорту, що дають симетричні та змішані навантаження на ліву та праву половини тіла. Це усі ігрові види спорту – футбол, волейбол, баскетбол, а також легка атлетика (біг), плавання, лижі, гребля, тощо. Регулярні заняття спортом сприяють фізичному здоров’ю дитини та її гармонійному розвитку в цілому.

Дорослі теж не повинні про себе забувати: більше гуляти на вулиці, займатися спортом, якщо є така можливість, відвідувати спортзал. За наявності альтернативи завжди треба обирати пішу прогулянку, а не поїздку на автомобілі, кататися на велосипеді, плавати тощо.

Оскільки гіподинамія – це не хвороба, особливого лікування вона не потребує. Позбутися її симптомів можна, змінивши свій спосіб життя. Якщо ж через брак фізичної активності у людини вже з’явилися певні хвороби, лікувати треба вже саме їх.

Тільки та людина, яка веде здоровий спосіб життя, може уникнути наслідків гіподинамії. Будь-ласка, заохочуйте дітей до занять спортом, особливо зараз, адже здоров’я дітей безцінне!