Метеочутливість: як подолати залежність від змін атмосферних умов

Метеочутливість, або метеопатія (від грецького meteora – «небесні явища» та pathos – «біль», «страждання») – це феномен погіршення стану здоров’я у відповідь на зміни кліматичних (погодних) умов (температури й вологості повітря, атмосферного тиску, швидкості вітру, опадів, геомагнітної активності, електричного поля атмосфери тощо). Метеочутливість мають близько 30% людства, а в деяких групах підвищеного ризику (наприклад, люди старшого віку, вагітні та жінки в менопаузі, пацієнти з хронічними захворюваннями) ця частка може сягати 50-85% .

Про вплив погоди на здоров’я людини відомо з давніх часів. Іще Гіппократ у своїх «Афоризмах» (приблизно 400 р. до н. е.) писав, що «…тіла людей поводяться по-­різному залежно від пори року: одні схильні радше до літа, інші – до зими; хвороби перебігають по-різному (добре чи погано) в різні пори року в різних країнах і за різних умов життя». Сучасні дослідники медичної метеорології вважають, що метеочутливість еволюційно була адаптивним механізмом – захисним рефлексом, який завчасно попереджав людей (а також і тварин, які теж реагують на погоду) про зміни погодних умов. Але цей механізм може бути й дезадаптивним: у людей – «живих баро­метрів» зміна практично кожного кліматичного, метео­рологічного чи сезонного параметра може бути тригером гострих патологічних станів або погіршення хронічних проблем зі здоров’ям.

Як проявляється метеочутливість?

У клінічній практиці для визначення рівня метео­чутливості використовують метеотропний індекс, який складається з 10 ознак:

• скарги при зміні погоди чи клімату;
• зниження активності;
• погіршення самопочуття;
• схильність до депресії;
• передчуття зміни метеоситуації;
• повторюваність одних і тих самих ознак конкретної метеоситуації;
• синхронність метеореакцій з іншими метеочутливими людьми;
• нормалізація самопочуття в сприятливу погоду;
• нетривалість погіршення стану;
• відсутність інших причин для загострення хвороби чи погіршення стану.

За наявності 5 або більше ознак людина із високою ймовірністю є метеочутливою.

Хто найбільше схильний до метеозалежності

Вважається, що від метеозалежності страждають як хворі, так і цілком здорові люди. Просто у хворих це викликає великі ризики для здоров’я і їм складніше справлятися з наслідками. Але й здоровим людям різкі перепади погодних умов доставляють чимало неприємностей, вибиваючи їх з повноцінного ритму життя.

Тільки якщо для хворих людей гостра реакція організму на сюрпризи погоди виправдана наявністю хронічного захворювання, то метеозалежність здорової людини пов’язана виключно з неправильним способом життя і недбалим ставленням до свого організму. Метеозалежні частіше за все ті, хто мало буває на свіжому повітрі, хто перевтомлений, мало спить, неправильно харчується, не вміє розслаблятися, відпочивати, має шкідливі звички, хто схильний до стресів, хто дозволяє собі такі руйнівні емоції, як гнів, образа, злість.

Як запобігти метеозалежності?

Якщо метеозалежність визначається хронічним захворюванням, то її профілактикою, природно, буде профілактика самого захворювання. Причому, особливу увагу профілактиці необхідно приділяти за кілька днів до очікуваних за прогнозом погодних змін і протягом кількох днів після їх настання.

Якщо ж ваша метеозалежність не пов’язана з патологією, то кращою адаптацією до мінливих погодних умов стануть для вас: ранкова гімнастика, вечірній розслаблюючий аутотренінг, контрастний душ, хвойні ванни, масаж, повноцінний сон, прогулянки на повітрі, повноцінне і збалансоване харчування, терапія сонячним світлом, відмова від шкідливих звичок (алкоголь, куріння), налаштування на позитивний настрій, уникання конфліктів, уміння бути великодушним, а також уміння прощати і відпускати негативну ситуацію.

Намагайтесь жити в гармонії з природою і з людьми, які Вас оточують, і тоді тільки Ви зможете відчути, що “..у природи немає поганої погоди”.