Коли ви востаннє вимірювали артеріальний тиск?
30 вересня 2026
Почуваєтеся добре? Це ще не означає, що ваш артеріальний тиск у нормі.
Артеріальна гіпертензія — це стійке підвищення артеріального тиску, яке є одним із найважливіших факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань.
Особливість гіпертензії в тому, що вона часто розвивається непомітно. Людина може роками не відчувати жодних виражених симптомів, тоді як підвищений тиск поступово негативно впливає на судини, серце, головний мозок, нирки та органи зору.
Саме неконтрольований високий артеріальний тиск суттєво підвищує ризик інсульту, інфаркту міокарда, серцевої та ниркової недостатності.
Іноді підвищення тиску може супроводжуватися головним болем, запамороченням, шумом у вухах, серцебиттям, слабкістю або порушенням зору. Проте орієнтуватися лише на самопочуття не можна — дізнатися свій артеріальний тиск можна тільки вимірявши його.
«Артеріальна гіпертензія може тривалий час не давати про себе знати. Тому не потрібно чекати головного болю чи погіршення самопочуття, щоб виміряти тиск. Знати свої показники, регулярно їх контролювати та вчасно звертатися до лікаря — це важлива складова профілактики інфарктів, інсультів та інших серцево-судинних ускладнень», — наголошує Оксана Чайчук, генеральна директорка ДУ «Тернопільський ОЦКПХ МОЗ України», головна державна санітарна лікарка Тернопільської області.
Що підвищує ризик розвитку артеріальної гіпертензії?
Серед основних факторів — надмірне споживання солі, незбалансоване харчування, недостатня фізична активність, надлишкова маса тіла, вживання тютюну та нікотину, алкоголь, а також тривалий стрес. Важливе значення мають також вік, спадковість та наявність інших хронічних захворювань.
Як правильно контролювати тиск?
Вимірюйте його у спокійному стані. Перед вимірюванням бажано кілька хвилин спокійно посидіти. Манжета тонометра повинна відповідати розміру руки, а рука — лежати на опорі приблизно на рівні серця. Для більш точного контролю корисно записувати отримані показники та показувати їх сімейному лікарю.
Якщо під час повторних вимірювань тиск залишається підвищеним — зверніться до лікаря. Один окремий показник ще не завжди означає наявність гіпертензії, тому оцінювати результати та встановлювати діагноз має медичний працівник.
Що допомагає знизити ризик?
- обмежуйте споживання солі та продуктів із високим її вмістом;
- їжте більше овочів, фруктів та інших продуктів, що є складовими збалансованого раціону;
- будьте фізично активними щодня;
- підтримуйте здорову масу тіла;
- відмовтеся від куріння та інших форм споживання тютюну й нікотину;
- уникайте вживання алкоголю;
- дбайте про достатній сон і відновлення;
- регулярно контролюйте артеріальний тиск;
- приймайте призначені лікарем препарати постійно та не припиняйте лікування самостійно, навіть якщо показники тиску нормалізувалися.
Артеріальну гіпертензію можна успішно контролювати. Головне — вчасно її виявити та не ігнорувати рекомендації лікаря.
Не чекайте, поки підвищений тиск нагадає про себе ускладненнями.
Вимірюйте. Знайте. Контролюйте. Бережіть своє серце і судини щодня.
