Харчування при залізодефіцитній анемії

17 червня 2024

Залізодефіцитна анемія є найбільш поширеним типом анемії, а неправильне харчування – однією з основних причин цього стану. Наш організм може отримувати залізо як з продуктів рослинного походження, так і з продуктів тваринного походження. Але у різних формах. Залізо, яке міститься у тваринній продукції, називають гемовим. У рослинній – негемовим. В кишківнику гемове залізо поглинається значно ефективніше, ніж негемове. Джерела гемового заліза – червоне м’ясо, печінка. Негемове залізо містить вміст заліза в горіхах, бобових, гречці, чорносливі та куразі, і зелені, зокрема, кропиві та листовій капусті (кейл).

Добова потреба в залізі:

Діти 4 – 8 років – близько 10 мг
Діти 9-13 років – близько 8 мг
Хлопчики-підлітки 13-18 років близько – 11 мг
Дівчата-підлітки 13-18 років – 15 мг
Чоловіки 19-50 років – близько 8 мг
Жінки 19-50 років – близько 18 мг
Дорослі старші 51 року – близько 8 мг

Специфіка лікування анемії залежить, в першу чергу, від її типу, та причин, які провокують цей стан. Також на вибір методики терапії впливає загальний стан здоров’я пацієнта, його вік, наявність супутніх захворювань.

Для лікування залізодефіцитної анемії успішно застосовують препарати заліза – у формі сиропів або таблеток. Рідше можливе призначення цих препаратів внутрішньовенно. Тривалість лікування залежить від ступеня анемії. Відстежується ефективність лікування за допомогою лабораторної діагностики.

Пам’ятайте про те, що препарати заліза не можна призначати собі самостійно. Підібрати форму препарату та його дозування може лише лікар, базуючись на результатах огляду та лабораторних досліджень. Середня тривалість курсу вживання заліза – 3 місяці.

Прийом препаратів заліза може спричиняти побічні реакції. Серед поширених – розлади шлунку, нудота, діарея, закрепи. Щоб зменшити їх, вживайте більше рідини, а також слід розділити добову дозу лікарського засобу на декілька прийомів. Ще одна побічна дія, яка провокує суто естетичний дискомфорт – це те, що від прийому препаратів заліза (особливо у формі сиропу) зуби можуть покриватися темним нальотом. Це не карієс, а лише наліт, який легко видаляється під час гігієнічної чистки зубів у стоматолога. Щоб зменшити утворення нальоту: за можливістю, вживайте препарат через трубочку; після прийому препарату чистість зуби змоченою у воді зубною щіткою; користуйтесь зубними пастами з фторидами та ксилітолом.