Грип і ГРВІ: як захистити себе та близьких?

Осінь і зима — період активного поширення гострих респіраторних вірусних інфекцій. Саме в цей час зростає ризик захворіти на грип, COVID-19 та інші ГРВІ.

Збудники респіраторних інфекцій передаються переважно під час кашлю, чхання, розмови, а також через забруднені руки та поверхні.

Проте прості щоденні звички допомагають знизити ризик зараження.

Як захистити себе?

• Регулярно мийте руки водою з милом, особливо після відвідування громадських місць, транспорту та перед їжею.
• Не торкайтеся обличчя немитими руками, особливо очей, носа та рота.
• Провітрюйте приміщення кілька разів на день. Свіже повітря допомагає зменшити концентрацію вірусів у повітрі.
• Уникайте скупчень людей, особливо в період підвищеної захворюваності.
• Дотримуйтеся респіраторної гігієни: прикривайте рот і ніс серветкою під час кашлю та чхання або згином ліктя.
• За потреби використовуйте маску, особливо в місцях великого скупчення людей та під час контакту з хворими.
• Підтримуйте здоровий спосіб життя: повноцінно харчуйтеся, достатньо спіть, будьте фізично активними.
• Вакцинуйтеся проти грипу щороку. Це найефективніший спосіб профілактики грипу та його тяжких ускладнень.

Якщо захворіли:

• залишайтеся вдома та обмежте контакти з іншими людьми;
• не відвідуйте роботу, навчання чи масові заходи;
• пийте достатньо рідини та відпочивайте;
• зверніться до сімейного лікаря;
• не займайтеся самолікуванням і не приймайте антибіотики без призначення лікаря.

Особливо важливо захищати людей із груп ризику: дітей раннього віку, вагітних, людей старшого віку та осіб із хронічними захворюваннями.

Профілактика починається з відповідального ставлення до власного здоров’я та здоров’я людей поруч.

Бережіть себе та своїх близьких!