Фізична активність – найкраща профілактика гіподинамії.

20 червня 2024

Починати профілактику гіподинамії потрібно ще з дитинства: дітей слід привчати до ранкової зарядки, активного дозвілля на свіжому повітрі, водити їх на заняття у спортивні секції. Дорослі теж не повинні про себе забувати: займатися спортом, записатися в тренажерний зал, басейн, ходити пішки, кататися на велосипеді, тощо.

Оскільки гіподинамія – це не хвороба, особливого лікування вона не потребує. Позбутися її симптомів можна, змінивши свій спосіб життя. Якщо ж через брак фізичної активності у людини вже з’явилися певні хвороби, лікувати треба вже саме їх.

Гіподинамія – це розплата за комфортне життя. Але все залежить від нас! З кожним роком гіподинамією страждають все більше і більше підлітків. Мало хто звертає увагу на симптоми гіподинамії. Найчастіше ми списуємо все на стреси, погану екологію і неякісне харчування.

Потрібно пам’ятати, що наш організм потребує навантаження. До того ж, куди приємніше розслаблення після фізичних вправ, адже тіло після тренування здається таким гнучким і легким. Уникнути гіподинамії допоможе фізична активність. Навіть 30 хвилин щоденного фізичного навантаження будуть дуже корисні для організму людини. Рухові навантаження повинні бути розумними, і тоді це стане запорукою того, що гіподинамія та її наслідки не позначаться на організмі. Дуже важливе значення має тривалість сну – людина повинна спати не менше восьми годин.

Мати міцне здоров’я і красиву фігуру можливо, потрібно лише небагато завзятості, волі і бажання змінити своє життя.