Фасилітаторки програми «Зцілення душі і тіла» провели воркшоп для працівників Тернопільського міськрайонного центру ДУ «Тернопільський ОЦКПХ МОЗ»

11 жовтня 2024

10 жовтня – відзначався Всесвітній день психічного здоров’я.
Для кожного з нас це нагадування про важливість турботи про своє психічне благополуччя, особливо зараз, коли українці живуть у складних умовах війни. Щодня ми стикаємося з викликами, що супроводжуються постійним стресом, тривогою та відчуттям невизначеності. Проте, попри ці обставини, нам необхідно навчитися справлятися з негативними емоціями, підтримувати себе та своїх близьких і знаходити сили продовжувати жити та працювати.

Особливу увагу слід приділити методам самодопомоги та можливостям отримати професійну підтримку. В Україні активно впроваджуються різні програми, спрямовані на підтримку психічного здоров’я. Серед них – ініціативи, що реалізуються в рамках проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я». Ці програми надають доступ до ресурсів та послуг, які допомагають зберегти емоційну стійкість у непрості часи.
Сьогодні, 11 жовтня, фасилітаторка програми «Зцілення душі і тіла», психологиня відділу промоції здорового способу життя – Тетяна Бідяк та Світлана Грабовецька – фасилітаторка програми «Зцілення душі і тіла», медичний директор КНП «Центр первинної медико-санітарної допомоги» Чортківської МР, провели воркшоп для працівників Тернопільського міськрайонного центру ДУ «Тернопільський ОЦКПХ МОЗ».

З вітальним словом до учасників заходу звернулася Наталія Харченко – координаторка з психічного здоров’я проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я» в Тернопільській області, завідувачка відділу промоції здорового способу життя ДУ «Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб»: «Метою наших заходів є створення атмосфери, де кожен може відчути підтримку та усвідомити, що піклування про психічне здоров’я – це життєва необхідність, а не привілей, особливо в нинішніх умовах. Ми завжди відкриті для тих, хто шукає допомогу або бажає дізнатися більше про важливість теми психічного здоров’я».

Під час воркшопу фасилітаторки навчили присутніх різних дихальних практик, які ефективно допомагають розслабитися, знизити рівень стресу та заспокоїтися в умовах постійної напруги. Ці прості, але дієві методи можуть стати незамінним інструментом для підтримки психічної рівноваги в повсякденному житті.
Окрім цього, психологиня Тетяна розповіла про чотири ключові аспекти здоров’я, які варто підтримувати для гармонійного життя. Вони включають:
– Духовне здоров’я – підтримка внутрішнього спокою та розвитку особистісних цінностей.
– Психічне здоров’я – вміння управляти емоціями, долати стрес і підтримувати психоемоційну стабільність.
– Фізичне здоров’я – турбота про тіло через правильне харчування, фізичні вправи та здоровий спосіб життя.
– Соціальне здоров’я – важливість підтримки здорових стосунків з іншими людьми та активна участь у суспільному житті.

Не забувайте: ваше психічне здоров’я – це основа, яка допомагає вам долати труднощі й залишатися сильними. Використовуйте доступні ресурси для підтримки себе та оточуючих!
Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб
USAID Ukraine – USAID Україна
Розбудова стійкої системи громадського здоров’я
Європейський інститут політики громадського здоров’я – ЄІПГЗ
Міністерство охорони здоров’я України
Центр громадського здоров’я України
Pact