День поінформованості про стрес

5 листопада 2025

День поінформованості про стрес (Stress Awareness Day) або День обізнаності про стрес, що відзначається у першу середу листопада, – це міжнародна подія, присвячена підвищенню обізнаності про наслідки стресу та просуванню стратегій боротьби з ним.
Організований Міжнародною асоціацією управління стресом (ISMA), цей день підкреслює важливість розуміння стресу, його причин і впливу на наше життя. Поінформованість про стрес – це ключ до ефективної боротьби з його негативним впливом на життя і здоровʼя людини.

У 2025 році День поінформованості про стрес відзначається ５ листопада.
Тема на 2025 рік — «Оптимізація добробуту працівників шляхом стратегічного управління стресом». Стратегічне управління стресом є важливим для покращення добробуту працівників і має ґрунтуватися на етичних діях, що базуються на цінностях.

Важливість обізнаності про стрес
#Стрес – це реакція нашого організму на різні зовнішні чинники та проблемні ситуації. У деяких випадках стрес може діяти як стимул, активізуючи наші здібності та допомагаючи долати труднощі. Проте, якщо стресові ситуації виникають занадто часто і тривало, це може призвести до розвитку хронічного стресу. Довгостроковий вплив хронічного стресу може серйозно вплинути на фізичне здоров’я і психоемоційний стан людини, погіршуючи якість життя і спричиняючи різні захворювання.
Розпізнавання ознак хронічного стресу та належне реагування на них має вирішальне значення для загального добробуту людини, її фізичного й ментального здоровʼя.

Стрес може бути спричинений різними #факторами, зокрема:

Хронічні захворювання або травми.
Психічні розлади, такі як депресія і тривожність.
Горе, почуття провини та низька самооцінка.
Догляд за літнім або хворим членом сім’ї.
Переживання стихійних лих, крадіжки, насильства чи травми.

Поінформованість про стрес відіграє критично важливу роль у боротьбі з його негативними наслідками.

Розуміння природи стресу, його причин і механізмів впливу на організм дає нам змогу ухвалювати обґрунтовані рішення щодо свого здоров’я і добробуту.

Обізнана людина може вживати заходів щодо профілактики стресу, створюючи сприятливе середовище і зміцнюючи свої психоемоційні ресурси.
Знання ознак і симптомів стресу дає змогу своєчасно визначити його наявність і почати боротьбу з ним до того, як він призведе до серйозних проблем зі здоров’ям.
Поінформованість дає можливість вибирати найефективніші методи подолання стресу.
Усвідомлюючи вплив стресу на психіку і фізіологію, людина може активніше шукати підтримку у близьких або професіоналів.

Бережіть себе!