Чи готові ви до школи: контрольний список

Нам важливо говорити з школярами та освітянами про здоровий спосіб життя здорових і сильних дітей! Адже ми піклуємося про здоровʼя школярів разом!

Сьогодні ж фахівці ДУ «Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» у рамках інформаційної кампанії «До школи» розповідають, як підготуватись до навчального року та 2 вересня учням, батькам і освітянам, щоби наступний навчальний рік був виключно здоровим і корисним.

1. У дитини є власний лікар

До педіатра чи сімейного лікаря, з яким ви підписали декларацію для дитини, завжди зможете звернутись як для діагностики і лікування, так і для профілактичних оглядів. Усі послуги у нього – безоплатні для вас, їх оплачує Нацслужба здоров’я.

2. У дитини є всі необхідні щеплення

Календар профілактичних щеплень визначає найоптимальніший час уведення вакцин для найефективнішого захисту дітей від інфекційних хвороб, тому надзвичайно важливо, щоб дитина отримувала свої щеплення вчасно. Перед початком навчального року надолужте усі пропущені щеплення.

3. У дитини є потрібні медичні довідки

Перед початком навчального року дитина має пройти профілактичний огляд. Педіатр чи сімейний лікар видасть необхідну для школи довідку (форма №086-1/о), в якій, зокрема, зазначить групу для занять фізичною культурою. Крім того, потрібно оновити Карту профілактичних щеплень (довідка форми № 063/о), якщо дитина одержала нові щеплення.

4. Ви придбали дитині для школи необхідні речі

Одяг дитини має бути з максимальним вмістом натуральних волокон. Натуральні тканини забезпечують повітропроникність і таким чином – тепловий комфорт. У повністю синтетичному одязі (наприклад, з 100% поліестеру) дитина може пітніти, ризикує переохолодитись і застудитись.

Щоби вберегти дитину від проблем зі спиною, важливо не лише вибрати «правильний» портфель до школи, а й стежити, щоби школяр носив його правильно. Заохочуйте дитину розповідати про будь-який дискомфорт, біль, оніміння чи інші відчуття у спині, шиї, руках чи ногах, які виникають при носінні рюкзака. Не чекайте, коли дитина сама повідомить, – дуже часто діти сприймають дискомфорт як належне.

5. Ви знаєте все про здорове харчування дітей

Харчові звички, що формуються у дитинстві, зберігаються і в дорослому віці. Достатня кількість поживних речовин і правильна культура споживання їжі не лише вбережуть дитину від численних хвороб, а й зроблять її бадьорішою і уважнішою.

Згідно з оновленими нормами фізіологічних потреб в основних харчових речовинах і енергії, 6-річним першокласникам для активного життя достатньо 1800 ккал на добу, а дітям 7-10 років – 2100. З 11 років добові потреби у для дітей різної статі відрізняються: хлопчикам та юнакам треба дещо більше енергії, аніж дівчаткам і дівчатам.

Забезпечення харчуванням дітей в школах – це відповідальність органів місцевого самоврядування. Водночас, харчування дітей має бути здоровим та збалансованим також поза школою.

6. Ви підготувались психологічно

Позитивне налаштування – це одне із найважливіших і, ймовірно, найскладніших завдань. Щоби сформувати позитивні асоціації з новим навчальним роком, важливо говорити з дітьми про початок навчання та усіляко демонструвати своє позитивне ставлення.

Нехай новий навчальний рік буде легким, здоровим і корисним. Успіхів!