Чому депресія стає лідером серед хвороб і як їй протидіяти

Сучасні психологи стверджують, що кожна людина — потенційна жертва депресій. Але передбачити, хто зможе легко впоратися із цим, а хто — ні, вони не можуть. В основі депресії завжди лежить втрата, і дивно, що більшість із нас не піддаються постійним депресіям.

Адже людське життя — це безкінечна низка втрат. Згідно з даними ВООЗ депресія виходить у світі на перше місце серед інших хвороб людини.

Депресія — це не просто кепський настрій, що трапляється в кожної людини. Це — клінічний розлад, за якого, крім поганого настрою, спостерігаються

• тілесне страждання,
• погіршення апетиту,
• зниження маси тіла,
• сухість у роті тощо.

Цікаво, що в багатьох хворих на депресію помічено генетичну схильність до цього стану. Згідно з офіційними даними, біполярні порушення спостерігаються приблизно в 1% населення європейських країн. У таких людей стадії депресії чергуються з гіперактивністю. В Європі це захворювання діагностують переважно в дорослих і молодих людей.

Для лікування депресії використовують медикаментозний і психотерапевтичний вплив:

• лікувальна фізкультура,
• лікування світлом,
• масаж,
• арома- або арт-терапія.

Арт-терапія є відносно новим методом лікування психіки. Так називають лікування мистецтвом. Як самостійний напрям арт-терапія існує всього кілька десятиліть. Дослідження показали, що в людей, які страждають від депресії, можна успішно компенсувати тривогу і досягнути відносного психологічного комфорту завдяки

• читанню книг,
• прослуховуванню музики,
• перегляду архітектурних пам’яток тощо.

Арт-терапія — це спосіб вільного самовираження й самопізнання.

Найліпшою профілактикою депресії є здоровий клімат у родині, а також підтримка близьких і друзів. Це те, що дарує почуття захищеності. Також ефективними є переживання минулого або фантазійного відчуття щастя (так звані ресурсні переживання). Адже в кожної людини є спогади та мрії, в яких вона почуває себе щасливою.