Біля 13% людей відчувають панічні атаки протягом свого життя

Панічна атака (ПА) – це раптовий епізод сильного страху, який спричиняє серйозні фізичні реакції, коли насправді немає реальної небезпеки чи видимої причини.

Коли виникають напади паніки, людина може подумати, що втрачає контроль, у неї розвивається серцевий напад або страх, що навіть вона помирає.

Більшість людей мають лише одну-дві панічні атаки протягом життя, і проблема зазвичай зникає, коли закінчується стресова ситуація. Але якщо у людини були повторювані, несподівані напади паніки, тривалий час  людина може перебувати у постійному страху перед наступним нападом, тоді може бути захворювання, яке називається «панічний розлад».

Попри те, що панічні атаки самі по собі не становлять загрози для життя, вони можуть зумовлювати сильний страх і суттєво впливати на якість життя людини.

Панічні атаки супроводжуються раптовим відчуттям жаху, яке вражає без попередження. Ці епізоди можуть виникати в будь-який час, навіть під час сну. Люди, які переживають панічний напад, можуть думати, що вони помирають або божеволіють. Страх і жах, які відчуває людина під час нападу паніки, не відповідають реальній ситуації і можуть бути зовсім не пов’язані з тим, що відбувається навколо.

Скільки триває панічна атака?

Зазвичай панічні атаки є минущими, одна така атака триває менше 10 хвилин, хоча деякі симптоми можуть зберігатися довше. Ізольована панічна атака, незважаючи на те, що вона надзвичайно неприємна, не є рідкістю та не загрожує життю.

Важливо розуміти різницю: панічні атаки і панічний розлад – це не одне і те ж. Панічний розлад – це стан психічного здоров’я, а панічні атаки – це симптом. Багато людей відчувають принаймні один напад паніки в якийсь момент життя, проте люди з панічним розладом відчувають часті повторні напади. Панічний розлад може виникнути, коли людина, яка пережила кілька панічних атак, починає боятися ще однієї, наступної. Цей страх може змусити її віддалитися від друзів і родини та утримуватися від виходу на вулицю чи відвідування місць, де може виникнути напад паніки.

Панічні атаки можуть бути раптовими та непереборними. Знання того, що робити, коли вони виникають, може зменшити їхню тяжкість або допомогти зупинити їх. Панічні атаки є відносно поширеним явищем: приблизно 13% людей відчувають панічні атаки протягом свого життя. Людина не завжди може передбачити, коли виникне напад паніки, але наявність плану, що саме треба робити, коли виникне панічна атака, може допомогти їй відчути більший контроль над ситуацією, менше боятися майбутніх можливих ПА і легше впоратися з нападами паніки.

Якщо у людини є симптоми панічної атаки, їй треба якомога швидше звернутися по медичну допомогу. Панічні атаки, попри сильний дискомфорт, який вони спричиняють, не є небезпечними. Самостійно впоратись з панічними атаками дуже важко, до того ж, без лікування вони можуть посилюватися.

Бережіть себе і будьте здорові!