Ознаки стресу

6 листопада 2024

Найпоширеніші ознаки стресу

постійне відчуття гніву, роздратування або апатії
порушення сну
хаотичне мислення, нездатність зосередитися
нерішучість і нездатність прийняття рішень.

Непрямі ознаки хронічного стресу

Постійна втома і виснаження.
Порушення сну (безсоння або, навпаки, постійне бажання спати).
Часті головні болі.
Втрата апетиту або переїдання.
Забудькуватість і неуважність.
Підвищена дратівливість або апатія.
Проблеми зі шкірою (акне, екзема).
Підвищений артеріальний тиск.
Часті застуди або інфекції через ослаблену імунну систему.
Погіршення хронічних захворювань.
Збільшене споживання алкоголю або ліків.
Уникнення соціальних контактів та ізоляція.

Це лише деякі з багатьох непрямих ознак хронічного стресу. Якщо ви помічаєте у себе кілька з перерахованих симптомів, рекомендується звернутися до фахівця (психолога чи психотерапевта, до лікаря, якщо є потреба симтоми хвороби чи погіршення здоровʼя, у потребі призначенні заспокійливих ліків, антидепресантів чи вітамінів).