5 кроків до здорової тарілки: лікарка Центру разом зі школярами розвінчує міфи про їжу

27 жовтня 2026 року завідувачкою відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб Бучацького відділу Чортківського міськрайонного центру «Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» Уляна Кланцак проведено інформаційний захід «5 кроків до здорового харчування» для учнів 8-10 класу Бучацький ліцей імені Святого Йосафата Бучацька міська рада – територіальна громада.

Ми переконані: міцний імунітет та високі оцінки починаються з правильного раціону.
Жодних нудних лекцій! Разом із дітьми ми розібрали головну «п’ятірку» щоденних здорових звичок:
• Крок 1. Збираємо «Здорову тарілку». Вчилися балансувати їжу: 50% порції мають займати овочі та фрукти, 25% — каші чи цільнозерновий хліб, і ще 25% — якісний білок (риба, м’ясо, яйця, бобові).
• Крок 2. Геть прихований цукор! Наочно розібрали, скільки цукру «ховається» у газованках та фастфуді, і чому він викликає втому на уроках. Знайшли круті альтернативи — горіхи, ягоди, сухофрукти.
• Крок 3. Водний баланс — понад усе. Обговорили, чому саме чиста вода дарує мозку енергію та рятує від головного болю, тоді як солодкі соки лише посилюють спрагу.
• Крок 4. Сніданок — обов’язковий старт. З медичної точки зору пояснив/ла дітям, чому не можна пропускати ранковий прийом їжі та як збалансований сніданок запускає наш метаболізм.
• Крок 5. Стаємо харчовими детективами. Вчилися читати етикетки в магазині. Головне правило, яке запам’ятали учні: чим коротший і зрозуміліший склад продукту — тим він безпечніший!

Міністерство охорони здоров’я України
Центр громадського здоров’я України
Бучацький відділ Чортківського міськрайонного центру «Тернопільський ОЦКПХ МОЗ України»

Формування правильних харчових звичок у дітей — це наше спільне завдання, яке закладає фундамент здоров’я нації на покоління вперед.

Продовжуймо підтримувати прагнення дітей до здорового життя і вдома, і в школі, адже це інвестиція у міцне та енергійне завтра!