21 жовтня — Всесвітній день профілактики йододефіцитних захворювань

Щороку 21 жовтня привертають увагу до проблеми дефіциту йоду та його наслідків для здоров’я. Йод потрібен організму в невеликих кількостях, однак його достатнє надходження має надзвичайно важливе значення впродовж усього життя.

Чому йод настільки важливий?

Йод — незамінний мікроелемент, необхідний для утворення гормонів щитоподібної залози. Вони беруть участь у регуляції обміну речовин, росту й розвитку організму, роботі нервової системи та багатьох інших процесах.

Особливо важливим достатнє надходження йоду є під час вагітності, грудного вигодовування, у дитячому та підлітковому віці, коли відбувається інтенсивний ріст і розвиток головного мозку.

Тривалий дефіцит йоду може спричинити збільшення щитоподібної залози (зоб), порушення її функції, а в дітей — негативно впливати на фізичний та інтелектуальний розвиток. Саме тому профілактика йододефіциту є важливим напрямом громадського здоров’я.

Як запобігти дефіциту йоду?

Найпростішим та одним із найефективніших способів профілактики є використання йодованої солі замість звичайної. Йодування солі вважається ефективною стратегією масової профілактики йододефіцитних захворювань.

Водночас важливо пам’ятати: йодована сіль залишається сіллю, тому її слід споживати помірно. Менше солі, але та, яку використовуємо, — йодована.

Джерелами йоду в харчуванні також можуть бути:

• морська риба та морепродукти;
• молоко та молочні продукти;
• яйця;
• інші продукти, вміст йоду в яких залежить від умов їх виробництва.

Важливо: не варто самостійно приймати препарати або добавки з йодом «для профілактики». Надлишок йоду також може негативно впливати на роботу щитоподібної залози. Потребу в додатковому прийомі йоду, особливо за наявності захворювань щитоподібної залози, варто обговорити з лікарем.

Йододефіциту значно легше запобігти, ніж долати його наслідки. Простий щоденний вибір на користь йодованої солі та збалансованого харчування допомагає забезпечити організм необхідним мікроелементом і підтримати здоров’я щитоподібної залози.

Бережіть своє здоров’я та обирайте профілактику!