2 жовтня — день, присвячений тверезості та профілактиці алкогольної залежності

Алкоголь часто сприймається як звична частина святкувань, зустрічей чи відпочинку. Проте його вживання пов’язане з ризиками для фізичного та психічного здоров’я, а наслідки можуть стосуватися не лише самої людини, а й її родини та суспільства загалом.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, алкоголь є психоактивною і токсичною речовиною, здатною спричиняти залежність. Його вживання пов’язане з розвитком понад 200 захворювань, травм та інших порушень здоров’я.

Алкоголь впливає практично на весь організм. Регулярне та надмірне його вживання підвищує ризик:

• захворювань печінки та підшлункової залози;
• артеріальної гіпертензії, інсульту та інших серцево-судинних захворювань;
• розладів психічного здоров’я та алкогольної залежності;
• травм, дорожньо-транспортних пригод та інших небезпечних ситуацій;
• розвитку низки онкологічних захворювань.

Важливо знати: алкоголь є канцерогеном. Його вживання пов’язане, зокрема, з підвищеним ризиком раку ротової порожнини, глотки, гортані, стравоходу, печінки, товстої та прямої кишки, а також молочної залози.

Особливо небезпечним є вживання алкоголю під час вагітності. Алкоголь проникає через плаценту та може негативно впливати на розвиток плода. Тому під час вагітності найбезпечніший вибір — повністю відмовитися від алкогольних напоїв.

Не існує такого алкогольного напою, який був би корисним для здоров’я. Чим менше алкоголю вживає людина, тим нижчими є пов’язані з ним ризики. А повна відмова від алкоголю дозволяє уникнути його негативного впливу.

Варто також пам’ятати, що алкоголь не є способом подолання стресу. Короткочасне відчуття розслаблення може змінюватися погіршенням сну, настрою та самопочуття. Особливо це важливо в умовах тривалого психоемоційного навантаження.

Якщо людині складно контролювати кількість випитого, виникає постійне бажання вживати алкоголь або він починає негативно впливати на здоров’я, роботу та стосунки з близькими — варто звернутися по професійну допомогу. Алкогольна залежність — це розлад здоров’я, який потребує належної підтримки та лікування, а не осуду.

Відмова від алкоголю — це внесок у власне здоров’я. Вона допомагає покращити самопочуття та якість сну, зменшити ризики для здоров’я, краще контролювати власні рішення та підтримувати активний спосіб життя.

Дбайте про себе та близьких. Обирайте здоров’я, відповідальність і життя без алкогольних ризиків.